Livre do estresse

Olá meus amoores!

Hoje o post vai ser diferente, é uma categoria nova aqui no blog, onde os nossos colunistas Carlos Eduardo e Carolaine Ferreira, irão dar dicas bem legais para vocês, sobre assuntos variados, inclusive vocês podem mandar na fanpage algumas sugestões. Chega de papo e vamos as dicas do Carlos.

Então galera sou Carlos e esse vai ser meu primeiro post no blog Samantha Kettler.

E hoje quero fazer uma simples pergunta.

Você já se estressou com algo? Com alguém ou com você mesmo (a).

Hoje vou dar algumas técnicas para relaxar e não se estressar atoa então vamos lá?

Se você tem muita sobre carga e muitas tarefas para cumprir, ou pedidos de chefes para quem trabalha, ou tarefas escolares para quem estuda, faça um seguinte e olhe essa dica.

Feche os olhos, imagine que você está em um local e que todas as tarefas estão nesse lugar e que está ocupando quase todo o espaço em torno de si, substitua as tarefas por objetos exemplos: folhas, canetas, mesa, computador, livros, telefones.

Vai começando a esquece cada um desses objetos, apaga eles, jogam fora, esqueça de tudo não pense em nada em alguns minutos, deixe esse local limpo, vazio, sem nada, e comesse a colocar nela algo que te deixe confortável, cama, teve, musica, e saia desse lugar e imagina você em uma praia em uma cadeira apreciando o pôr do sol, e relaxa por alguns minutos, o suficiente para você se sentir bem relaxado (a).

E agora pense em uma tarefa somente uma para você fazer, foque nela e aí abra os olhos lentamente ainda focando nessa única tarefa, faça ela por inteiro e depois faça a outra uma de cada vez, não acumule nada em sua mente para não gerar estresse, por que as vezes quando nós estamos estressados falamos o que não deve e depois que paramos para ver e se arrepender, e as vezes pode ser tarde demais para se arrepender.

Vale a pena fazer:

Pra ajudar você pode escutar uma música mais lenta e calma e a minha recomendação é essa:

Então é isso galera, curta a vida sem estresse!!